Son muchas las personas que buscan formas de perder peso rápido. Aquí te daremos una serie de pautas a seguir que servirán de ayuda en estos casos, aunque nunca hay que olvidar que las dietas y los hábitos alimenticios en general son algo que no se deben tomar a la ligera.

Perder kilos rápidamente no tiene por qué resultar difícil, siempre y cuando hablemos de poco peso. Pero que nadie se engañe, porque este tipo de dietas acabarán en la gran mayoría de casos con el temido efecto rebote.

Para evitarlo, lo ideal es seguir una dieta que sea restrictiva hasta cierto punto, en el que no perdamos los nutrientes mínimos necesarios que debemos aportar a nuestro cuerpo. Todo será mucho más fácil y fructífero apoyándonos en un endocrino o nutricionista que nos asesore. Sin embargo esto nos tomará más tiempo, y como en este caso íbamos a hablar de consejos para perder peso rápido, a continuación enumeramos los más importantes:

• Intenta no sobrepasar las 1200 calorías diarias.
• Elige bien los alimentos. Frutas, verduras y pescado. Un día a la semana puedes tomar carne poco calórica, como pechuga de pollo sin piel. Guíate con esta tabla de calorías.
• Bebe mucha agua. 2 Litros diarios como mínimo.
• Elimina las bebidas con gas.
• Elimina por completo el alcohol. Ayuda a retener calorías.
• Toma dos comprimidos de té verde en la comida y otros dos en la cena. No vale el té líquido. Deben ser los comprimidos que encontrarás en cualquier herboristería.
• Trata de que la cena sea la comida menos calórica.
• Si puedes, haz algo de ejercicio cada día.

Algunos de estos consejos puede parecer muy genéricos pero está comprobado que si los sigues todos perderás por lo menos 5 o 6 kilos en 15 días. No es para nada recomendable alargar este tipo de régimen mucho más allá de las dos semanas.